5 cách xua tan nỗi sợ hãi khi đi máy bay

Với nhiều người, đi máy bay dường như trở thành nỗi sợ hãi của họ, mặc dù họ là người thích đi du lịch. Vậy làm sao để khỏi sợ hãi khi đi máy bay?

5 cách xua tan nỗi sợ hãi khi đi máy bay sau đây sẽ phần nào giải tỏa căng thẳng trong những chuyến bay đường dài của bạn.

1. Tìm hiểu cách vận hành chuyến bay

Tỷ lệ tử vong trong các tai nạn hàng không và không gian chỉ là 1/8357 vụ. Tuy nhiên số liệu thống kê cũng cho ta thấy rằng, những rủi ro vẫn có thể xảy ra. Việc hiểu rõ cách vận hành của máy bay, bạn sẽ thấy được độ an toàn của nó.

2. Tìm hiểu về độ rung

Nếu có thể bạn háy tải ứng dụng SOAR (ứng dụng lo lường dao động) để đo mức dao động khi cần. Mỗi khi cảm thấy máy bay rung bất thường, bạn chỉ cần bật ứng dụng đó lên, đọc xem hiện độ dao động là bao nhiêu, và khẳng định chẳng có gì phải lo lắng.

3. Tập quen dần với cảm giác

Hãy bắt đầu bằng các bài tập để quen dần với cảm giác đó như sau: rủ một người bạn sẽ có chuyến bay cùng với bạn, leo lên một cầu thang nhỏ. Sau đó 2 bạn quay lại đối diện với sàn nhà, hãy nắm tay nhau và cùng nhảy xuống. Bằng cách tập quen dần với cảm giác đó, não của bạn đã tự rút ra những kinh nghiệm để tránh cho bạn gặp căng thẳng.

4. Các bài tập đơn giản trên chuyến bay

Làm một bài tập thư giãn trên mỗi chuyến bay cũng rất hữu ích. Hít sâu, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại cách này trong khi thả lỏng thư giãn hết các cơ bắp của bạn như cơ hàm, cơ mặt, vai và dạ dày… Bằng cách nới lỏng các cơ bắp bên trong cơ thể, nỗi lo sẽ tự động giảm.

5. Tránh uống rượu và cà phê.

Nhiều người nghĩ rằng cách tốt nhất để bình tĩnh lại, xua tan sự lo lắng chính là uống một chút rượu hoặc cà phê. Điều đó hoàn toàn không có cơ sở. Hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh những chất kích thích như rượu, cà phê có tác dụng dịu sự lo lắng (đôi khi còn làm trầm trọng thêm). Không những vậy, rượu và cà phê sẽ khiến cơ thể bị mất nước, suy yếu.

Ngoài ra, bạn hãy đối diện với sự lo lắng của bản thân, tập trung vào mục đích của chuyến đi hoặc theo dõi các chuyến bay cũng là cách làm giảm nỗi sợ hãi khi đi máy bay của bạn.

Giờ thì mọi lo lắng đã có cách giải quyết rồi, còn gì nữa mà không liên hệ với Đại lý Vé máy bay giá rẻ Việt Nam để sở hữu cho mình tấm vé máy bay giá rẻ nhất và bắt đầu chuyến du lịch của mình nhỉ? Chúc bạn có một hành trình du lịch hoàn hảo, thoải mái và tiết kiệm với vé máy bay giá rẻ.